瑜伽的练习注重什么

显示全部楼层 · 2011-12-30 21:41:18

美国三维瑜伽（triyoga）所创建的prasaara是结合艺术与科学的瑜伽流。三维瑜伽分为7个级别。三维瑜伽所提倡的灵量（kundalini）流是通过循序渐进将呼吸和身体动作（mudra）结合一起。经过有力而连贯性的体位而形成更强的气流（prana）。经过这样专门编排的动作指引，会很好的保持我们的身体，呼吸和心灵的协调。triyoga运动适合各年龄的学习，可锻炼身体、提高精神力、帮助身体动作的流畅、集中力和呼吸的技巧，放松你的身心。瑜伽权威杂志《瑜伽期刊》（yoga journal）对kali ray的评价：“三维瑜伽是由kali ray建立的，它是将自然运动（kriyavati），灵性（kundalini）哈塔瑜伽相结合的升华结果。基于她的...

千问 · 2011-12-30 21:41:18

我是沛欣瑜伽馆里的一名会员，练习瑜伽已经大半年了，我一般是练习前一个半小时不吃东西，练习后一个小时不吃东西，练习的过程中不要和任何人攀比，做到适度就好...

千问 · 2011-12-30 21:41:18

呼吸呼吸是瑜伽的精髓。还有不要过于勉强自己，要徐徐渐进...

千问 · 2011-12-30 21:41:18

1）呼吸
2）精神放松3）意念4）舒服...

千问 · 2011-12-30 21:41:18

注意热身...