我身高166，体重45公斤，16岁，想练出肌肉，请问怎样能让我的武术训练量和增肌粉成对比

显示全部楼层 · 2011-12-31 12:55:43

希望你18左右再练，这时候的负重训练会对你的发育有很大的伤害，我180cm时才开始大量负重训练的，现在肌肉块大了.体重快90kg了.等发育好了：去买对30kg的哑拎.到时我再教你，QQ就是我用户名...

千问 · 2011-12-31 12:55:43

武术不练肌肉。...

千问 · 2011-12-31 12:55:43

16岁还在发育，正常锻炼身体有好处...

千问 · 2011-12-31 12:55:43

得问专业的医生...

千问 · 2011-12-31 12:55:43

不搭边的胡问...