如何跳投，后仰...

显示全部楼层 · 2012-1-1 05:33:10

弯曲膝盖，突然发力跳起，跳起前手掌张开稳住球，跳起上升阶段举手，出手时候尽量依靠手腕力量，投出时候尽量让球有一定的前后旋转和弧线。如何要后仰建议不要原地干拔后仰，这对拉开防守没有多大用，而且没有助跑弹跳也不够的话跳不高会导致把力量都集中在腿部以至于手部力量不够投出三不碰。建议先运球向某个方向突破，在对方跟进且你发现很难突破的情况下选择急停，后仰跳投，在后仰前记住千万看好篮筐方向并且调整好重心...

千问 · 2012-1-1 05:33:10

增加弹跳力：1，经常压腿。2，锻炼腰部力量，如仰卧起坐，俯卧头脚翘起。3，速度跑（最快速度冲刺）。4，快速高抬腿。5，轻重量挺举。6，深蹲。...

千问 · 2012-1-1 05:33:10

身体要协调好后仰不好学多加练习...