请问我很容易紧张，和容易害怕该怎么办？

显示全部楼层 · 2012-1-1 17:34:39

您应该不是生理方面的疾病。从症状来看，很像是焦虑症，并且已经到了比较严重的地步。有的人天性就比较敏感多疑，但是你现在的这种情况，明显是一种病态，我不知道你是不是升学压力过大，或者是其他方面受到了打击。建议你多和别人交流你的顾虑，在交流当中慢慢释怀，不要觉得自己的想法很丢人或者很难堪之类的，要坦诚一些，多参加集体活动，做一些自己爱做的事情。最好主动去寻求别人的安慰。如果能找到明显的精神根源，最好能够积极解决。如果这种精神状态持续下去，并且越来越严重的话，最好到医院去治疗。...

千问 · 2012-1-1 17:34:39

“紧张和害怕”是伴随我们每一个人从出生到死亡的一种情绪和心理状态，它实质上是一种我们与生俱来的自我保护机制，所以你的这些状态是很正常的。为什么“紧张和害怕”是一种自我保护机制呢？你可以想一想，通常我们在什么情况下会“紧张和害怕”？当我们晚上独自在空无一人的路上行走时、当我们第一次面对众人发言时、当我们参加一次重要的考试时、当我们打算向喜欢的人表达时、...

千问 · 2012-1-1 17:34:39

是否是缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆，及紧张不安？并有显著的植物神经症状、肌肉紧张，及运动性不安。感觉难以忍受又无法解脱，非常痛苦？...