怎样练习街舞中的"A飞"啊?

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1 | 2012-1-2 01:03:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

你说的是空中托马斯。air flare吧。这个动作应该是power move里面算是最难的一个动作了。先说一下。学这个动作之前，你必须要会托马斯。这个是前提和基础。因为托马斯会让你学会扫腿和送腰。你按照我给你说的方法去练习。三个月你就可以打出一圈了哈。第一。体能。力量。控制力。这个动作在练习之初你就必须要有很大的手臂力量。这样你才可以控制，不至于你在练习中会出现，力度不够。每天做三次俯卧撑。每次做几组看你的体能。每组做到你手软。手软休息1到2分钟然后又接着做。记住一定要做到手软。这样才会出效果。下蹲。做法和俯卧撑一样，也是要做到你感觉不行了为止。最后就是腰部的力量。平躺。身体和脚一起像上起。和仰卧起坐有点像，只是加上了脚。这个会比仰卧起坐有效...

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