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卵磷脂能通过鸡蛋黄豆补充吗？人吃进去能消化率高吗

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查看11 | 回复4 | 2012-1-2 12:44:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
卵磷脂当然能通过鸡蛋和黄豆补充，关键不是看消化率，关键是长期坚持，每天一到两个鸡蛋，不能超过两个，黄豆每天二三两，黄豆泡了煮汤就可以，不要煎不要炸，否则就破坏了黄豆里的营养，此外，鱼也含有丰富的卵磷脂，每周可以至少吃两次鱼...
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千问 | 2012-1-2 12:44:38 | 显示全部楼层
差不多吧...
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千问 | 2012-1-2 12:44:38 | 显示全部楼层
喝豆浆...
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千问 | 2012-1-2 12:44:38 | 显示全部楼层
也欢迎符合...
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