学习效率不高，老是想睡觉，怎么办？

显示全部楼层 · 2012-1-2 19:11:07

学习要讲究效率，途径大致有以下几点：一、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。三、坚持体育锻炼。身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高...

千问 · 2012-1-2 19:11:07

恩，一般来说可以这样，一据说运动之后的脑袋是最活跃的，所以在下晚自习之后你可以去跑两圈，然后回来学习一个小时，在睡觉，睡觉质量也能提高。白天的话，注意通风，然后可以喝点咖啡啊，茶之类提神的东西...

千问 · 2012-1-2 19:11:07

喝点咖啡试试，提神的，还有晚上按时睡觉，让大脑休息好，白天学习效率才能更好...

千问 · 2012-1-2 19:11:07

先睡觉，睡够了就不困了，在开始学习，效率高...

千问 · 2012-1-2 19:11:07

和我一样，每天都喝咖啡都不行，只能强迫自己不要睡.......