想在这个寒假减肥，希望提供有效的减肥计划。

显示全部楼层 · 2013-1-28 14:09:08

每天喝水的正确时间】第一杯水：6:30（排毒又养颜）。第二杯水：8:30（体贴又健康）。第三杯水：11:00（解乏又放松）。第四杯水：12:50（减负又减肥）。第五杯水：15:00（提神又醒脑）。第六杯水：17:30（消化又吸收）。第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）按照这个喝水每天晚上做普拉提吧效果很好哦...

千问 · 2013-1-28 14:09:08

早上少吃点，中午吃饱，晚上尽量少吃。下午4点到6点大量的锻炼，最好是跑步，跑步可锻炼全身，每天坚持，15天左右就可减10斤左右。这种方式减肥也是最健康的，看你能坚持多久了。...

千问 · 2013-1-28 14:09:08

那就存点零花钱，去买点青竹缘纤体酵素来吃，是纯天然的酵素，不适减肥药，比减肥药好多了。既安全又有效，一个月天就会变瘦，尤其是腰围和大腿。...