怎么练三分球

显示全部楼层 · 2016-2-21 17:04:24

3分球技术：1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。2、手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段...

千问 · 2016-2-21 17:04:24

我是女生，身高只有164，但是同样可以三分，因为一直是后卫，中远投命中还是很不错的。首先就是提高你的上肢力量，如果你说的是跳投三分，还需要加强腰腹肌群的力量，这些前面的人都说过了，可以参考。如果是定点投篮，我想说的就是这样的三分球，手势不必非得是单手投篮。你可以看看NBA很多3分手，三分出手的时候，不一定都是单手的，比如纳什，都是两手发力。...

千问 · 2016-2-21 17:04:24

千问 · 2016-2-21 17:04:24

不断的各个角度投篮~你可以找雷阿伦的教你投三分的视频...

千问 · 2016-2-21 17:04:24

这个主要是你力气不够缘故。你多加练习手臂、手腕的力气。...