有米有简单滴瘦腿方法？

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1 | 2013-2-1 20:36:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

瘦小腿的比较有用的算是垫脚尖走或站立，说白了就是随时随地保持垫脚尖。这个效果不错瘦大腿的方法有些我觉得比较有用的：侧坐在床上两脚并拢并绷直（两腿侧着程交叠的姿势），上半身保持面向床的一边，然后脚绷直抬起（越高越好），然后反过来。用另一条腿再来一遍。左右脚每个20或30或者数量自己定，你可以每天增加十个。切记！！！！！腿一定要绷直！！！不能弯！！配上图片，怕不清楚。不过上半身不是躺着的，要坐起来。脸的朝向是对的...

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