便秘食疗有谁知道？吃什么?

显示全部楼层 · 2013-1-31 16:00:44

1.每天早上起床先喝一杯水，慢慢培养便意，尽量养成定时排便的习惯。每天要多喝水，保持2000CC以上，特别是对于整天在空调房里工作的上班族和出汗较多的人。2.饮食中要多吃膳食纤维的食物，有利于增加粪便的体积，刺激肠胃蠕动，促进排便。3.饮食中要适量的摄取一定的油分，当粪便中的油脂含量少的时候，也容易导致便秘的问题。油脂相当于肠道的润滑剂，可以让粪便顺利的通过并且被排出。4.早晚喝一杯老人通便茶，慢慢调理便秘问题，早上要空腹喝，晚上睡前喝，坚持喝半个月后排便逐渐正常...

千问 · 2013-1-31 16:00:44

喝蜂蜜水，吃香蕉或早上起床后，喝一大杯淡盐水...