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怎么瘦小腿肌肉

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查看11 | 回复3 | 2013-1-31 18:31:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
做蹲下起立，简称伸蹲，双手抱头，两脚跟并拢。两脚尖分开约60度，约20公分，身体自然下蹲，腰部挺直，膝盖并拢，自然下弯!起来时要领不变，反复继续，注意适量，逐渐加量，坚持住，不日，小腿看起来矫健有力，看枾肥而不腻，或细而不弱，廋而有力！呵呵...
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千问 | 2013-1-31 18:31:20 | 显示全部楼层
先每天捶打肌肉，等它松弛后才好，不要剧烈运动...
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千问 | 2013-1-31 18:31:20 | 显示全部楼层
踮脚尖走路，本人亲自试过，效果不错~...
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