如何治疗失眠..

显示全部楼层 · 2009-1-9 14:01:51

如何治疗失眠..
保密 | 0个月
来自北京
2009-01-09 14:01:51
3人回复

健康咨询描述：
如何治疗失眠

千问 · 2009-1-9 14:01:51

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.可选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!

千问 · 2009-1-9 14:01:51

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

千问 · 2009-1-9 14:01:51

您好,临床上治疗失眠有很多方法,不知道您病史多长时间了,出现之前是否有明显的原因,失眠的程度如何,您可以详细说明.
以上是对“如何治疗失眠..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！