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我是高二女体育生，身体素质不太好，要怎么练

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查看11 | 回复3 | 2013-2-3 23:35:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
长时间有节奏的慢跑是增加心肺功能的，和耐力的。短跑是练爆发力的。身体素质不行，就长跑吧。但是不要超出自己的极限。跑一段时间感觉适应了。再加你跑步的距离和速度。...
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千问 | 2013-2-3 23:35:33 | 显示全部楼层
重在坚持，有时间多散散步，或慢跑，学习不要太累....根据个人情况 制定一个计划，不要急于求成，贵在持之以恒...
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千问 | 2013-2-3 23:35:33 | 显示全部楼层
慢跑 跑步...
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