请问一下，我要瘦小腿的肌肉，差了很多资料，但是人们都说多锻炼，这样不就让小腿肌肉更多了吗？求解释

显示全部楼层 · 2013-2-6 14:15:54

瘦小腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，双脚交叉的情景。这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。顺序疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。 1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。 2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。 3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。次数最少...

千问 · 2013-2-6 14:15:54

跳跳绳，跳完后坚持按摩小腿。躺在床上做骑自行的动作...

千问 · 2013-2-6 14:15:54

多练弹跳---少静坐。...

千问 · 2013-2-6 14:15:54

要看你小退是肥胖还是肌肉粗大型了！选择最好的方法~...