晒太阳可以补多少钙？一个星期晒多长时间就不会缺钙？谢谢

显示全部楼层 · 2013-2-19 16:47:17

晒太阳可以摄入维生素D，原理是紫外线照射皮肤，可在体内转化成维生素D，而维生素D是促进钙吸收的，并不能保证体内维生素D充足就不缺钙，还需要注意饮食中钙的摄入，多食用豆制品和奶制品，定期检测微量元素。每天带宝宝照射1-2小时太阳，可满足对维生素D的需要。希望我的解答对你有帮助。...

千问 · 2013-2-19 16:47:17

维生素D可以促进钙的吸收，70%以上的维生素D可以通过三太阳由气体自身产生。这个季节太冷了，宝宝太小不适合抱出去的，可以站在阳台偶尔晒晒。世界万物都是离不开太阳的，太阳照射时很有好处的。...

千问 · 2013-2-19 16:47:17

平时妈妈如果可以经常带宝宝出门晒太阳，要是出门少，见太阳少，一天最少两个小时，那么最好是给宝宝加鱼肝油，鱼肝油是促进钙吸收的...

千问 · 2013-2-19 16:47:17

你好，阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。...