女孩子天天做俯卧撑，上下蹲，仰卧起坐，倒立...会不会长肌肉出来啊？？？

显示全部楼层 · 2011-12-30 14:36:27

一、一般性的练习不会长出大块的肌肉，大强度的练习尤其是负重练习才会长出肌肉。二、倒立与练出大块肌肉关系不大。仰卧起可以练习腹肌，但女孩不会轻易练出大块腹肌。下蹲主要练习臀部和股前肌群，女孩不会轻易练出大块臀肌，但是大负荷练习会练出腿部肌肉。俯卧撑主要锻炼臂部和胸部，女孩不会轻易练出大块臂肌，但胸部训练会令乳房减小。...

千问 · 2011-12-30 14:36:27

俯卧撑练得是手臂上、背上、腹部，大腿、小腿的肌肉上下蹲是练腿部肌肉，练久了弹跳力会变好，腿上的肌肉的难免的，动作不标准的话，臀部会变大仰卧起坐练得就是腹部倒立练的是腹部和手臂...

千问 · 2011-12-30 14:36:27

肌肉的小疙瘩应该会有点，否则哪来那么多的女性健美啊。这估计也要看你体内的雄激素水平了（女性应该有的），反映出来就比如体毛明显点。...

千问 · 2011-12-30 14:36:27

大多数女孩子不会长出肌肉！因为女孩的皮下脂肪结构和男孩子的不同。但还要看个人的体质和做的运动量。就是长出来了，有个三、四周就没有了，放心的练吧！！祝你成功...

千问 · 2011-12-30 14:36:27

当然会了！...