气功中培补宗气的办法

显示全部楼层 · 2012-1-1 10:32:31

不用那么麻烦，教你个方法:1：双手叠在一起，在把手放在丹田的位置进行揉搓【记住一呼一吸的时间等于揉搓一圈】。（每天5次，每次5分钟以上）在教你一个呼吸的方法：舌尖定在上牙堂子，在用肚子进行呼吸。再肚子呼吸的时候【吸气的时候要鼓肚子，吐起的时候要吸紧肚子】（每时每刻）...

千问 · 2012-1-1 10:32:31

直接从中丹田入手不就完了嘛，百度少林揉腹功，其实这个就是易筋经内壮法里的第一个方法。下丹田入手练习也可以，但不是从下丹田直接往上到中丹田或者按小周天路线走来补充这样机械理解的，是整体的一个提升。...

千问 · 2012-1-1 10:32:31

向中丹田采气就OK了！别总想着大小周天，那是运气，体质这么弱肾元受损运什么啊？要补气啊！食补是一方面，重要的是采天地日月自然之精华入丹田以补元气！！！...

千问 · 2012-1-1 10:32:31

在下丹田没充实前.不应往中丹田调！补气药不可能直接补中丹田之气！...

千问 · 2012-1-1 10:32:31

打坐。屏息定气。...