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扔实心球的技巧我的力气挺大，可就是在扔到时候用不出来，怎样提高肌肉爆发力？跪求

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3 | 2012-1-2 20:14:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

多做点手臂力量，手拿适量的杠铃做平推，推出去的时候速度要快，手要伸直...

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千问 | 2012-1-2 20:14:11 | 显示全部楼层

姿势不对吧,请体育老师给你指导指导...

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千问 | 2012-1-2 20:14:11 | 显示全部楼层

投掷时要先做背弓。发力顺序：下肢蹬地发力，再腰腹部发力，最后上肢发力，出手。...

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千问

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