我得了重度抑郁症

显示全部楼层 · 2012-1-3 02:34:45

1.试着每天出去散散步，看一看周围的世界,多看一些励志方面的书2.重游故地怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。3.听听音乐建议多听一听平静的【轻音乐】，让浮躁的心安定下来音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。4.以文字抒发情感文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。5.静观自然景象当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静...

千问 · 2012-1-3 02:34:45

你的重度是医生定论的么？是的话就一定要吃药，相信医生，相信自己，坚决不熬夜，抑郁症症状晚上会突出...

千问 · 2012-1-3 02:34:45

去找几本佛学的书来看看吧...

千问 · 2012-1-3 02:34:45

自己调节不了建议马上先在当地看一下。如有自我毁灭就比较严重了，找医生或抑郁症方面的专家面对面的帮助你。...

千问 · 2012-1-3 02:34:45

快去吃传统中药方: 加味逍遥散,...