我现在15周岁，身高165cm，50米跑和立定跳远我更擅长哪一个？

显示全部楼层 · 2012-1-14 15:22:00

要想提高弹跳能力办法很多：一，负重在沙坑里跳，腿上绑沙袋，一般10次乘6至8组。二，蛙跳一般10次乘5至8组。三，杠铃负重深蹲，像你岁数小，负重25至40千克就够了，5次乘4至6组。训练很重要，放松更重要，训练完以后可以慢跑放松，记住一定要放松，否则对你的身体发育不利！！！！！！你可以自己制定一个月或一年的训练计划，慢慢提高训练强度，对跳远也是有帮助的。...

千问 · 2012-1-14 15:22:00

这要看你的小腿肌肉程度了、如果你的脚比较长、适合立定跳远、如果你有冲刺力、最好就50米、因为50米花不了多少体力！...

千问 · 2012-1-14 15:22:00

男女？你是想确定自己以后的专业方向还是？50和立定跳远通常作为指数数据。无所谓擅长不擅长只是这两个数据都越高越好...

千问 · 2012-1-14 15:22:00

这个要看自己了
我觉得两者都可以...

千问 · 2012-1-14 15:22:00

已经比算较高了吧..两项都是need爆炸力的..相信好的人两样都会一齐好的...