每周一三五仰卧起坐40下乘4组，二四六躺在床上抬腿40下乘以4组，（每组间隔均为7分钟左右），能减肚子么？

显示全部楼层 · 2012-1-3 19:03:39

能，到你的间隔时间有点太长，这样做效果会差点，间隔应不超过一分钟为好，可以充分的刺激你的肌，效果会更好推荐你在做些引体向上，飞鸟，如果有哑铃的话会更好，基本有个两三月效果就出来了，望采纳，毕竟是手机打字，不容易阿...

千问 · 2012-1-3 19:03:39

你可以再结合有氧运动...

千问 · 2012-1-3 19:03:39

能，不过如果你感到完成这些很容易时，应适当加大运动量，先练习三个月...

千问 · 2012-1-3 19:03:39

可以。减到的程度和你坚持的时间有关，最少一个月见效。...