吃什么补钙，补钙的食物有哪些

显示全部楼层 · 2012-1-4 11:35:40

、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。赞同4| 评论乳类与乳制品 :牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。鱼虾蟹类与海产品 :鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋 :羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。豆类与豆制品 :黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可补充 200毫克钙 )、豆腐皮、豆腐乳等。蔬菜类 :芹菜、油菜、胡萝卜、...

千问 · 2012-1-4 11:35:40

哪些食物真的能补钙？...

千问 · 2012-1-4 11:35:40

食物当中钙的来源很多，含钙食品主要包括： 1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。...

千问 · 2012-1-4 11:35:40

我的宝宝是吃金奇仕的乳钙DHA补钙的，因为是膳食型我比较放心，每天都会给宝宝吃一粒，我还常常带宝宝去晒太阳什么的，多吃富含维生素D的食物，也是可以帮助钙的吸收噢。...

千问 · 2012-1-4 11:35:40

上面的回答顶一下！还要注意补钙的同时记得要晒一晒太阳，促进钙的吸收，不过也可以适量的吃一些维生素D，也是促进钙质吸收的。...