本人男，18岁，最近不知怎么了，一运动后，到了半夜全身肌酸发作！连床都起不了！而且还要过两三天才好...

显示全部楼层 · 2012-1-5 16:14:42

你是因为身边的人有不幸的事发生，你才会这么想的吧？呵呵，你的情况是没事啦，是因为你最近运动过少了，一运动力度稍大点，就会肌肉酸痛，休息两天就好了，主要是你运动力度不要太大，力度大的时间短点就行了...

千问 · 2012-1-5 16:14:42

你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉注意运动后多补充水果，可以缓解身体酸痛，多注意休息，睡觉可以恢复肌肉运动能力。有健身疑问可以找本健身教练解答...

千问 · 2012-1-5 16:14:42

生物书中说,人在运动中缺氧的话会产生乳酸,会使肌肉酸痛。正常嘛,运动过于疲劳了,多吃点好的,适当休息就好。没啥的,我还抽筋呢,不过我没杂休息,我想练肌肉,嘿嘿。...

千问 · 2012-1-5 16:14:42

你真的没有什么怪病的，不要多想，每个人身体素质都不相同的。另外，像你所说的情况，一个是心里在作祟，另外就是可能运动不当，要做好准备活动，逐渐加大运动量，非常重要。...

千问 · 2012-1-5 16:14:42

你是因为太久没有运动，突然间剧烈运动，这样是你的肌肉里产生乳酸，乳酸会使肌肉产生酸痛的，这样酸痛一般会痛两三天的。...