失眠怎么治

显示全部楼层 · 2009-1-15 13:23:38

失眠怎么治
女 | 38岁
来自山东
2009-01-15 13:23:38
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健康咨询描述：
问题描述:失眠怎么治?

千问 · 2009-1-15 13:23:38

你好!建议用酸枣仁+柏子仁熬水喝,姜切片+醋+水泡脚来调理效果不错.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

千问 · 2009-1-15 13:23:38

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.