留英学生严重失眠

显示全部楼层 · 2009-1-16 03:50:28

留英学生严重失眠
男 | 20岁
来自北京
2009-01-16 03:50:28
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健康咨询描述：
问题描述:你好,我是一名现就读于英国大学的留学生,由于家庭期望高,及课程难度大等原因,总害怕早晨无法醒来而耽误明日课程因而彻夜失眠.因失眠,生活,学业反而受到影响从而加剧此问题.曾尝试自我心理调节,均无效.只有完全确定自己明日无事,方能安心睡下.自感觉自己责任心过强,无法控制自己.

千问 · 2009-1-16 03:50:28

建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

千问 · 2009-1-16 03:50:28

出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大.建议您主要还是从自身进行调整,不要给自己太大的压力,保持平和的心态.