太胖子怎么办！！，体重一直上升，上班根本没时间锻炼

显示全部楼层 · 2022-2-7 16:38:31

太胖子怎么办！！，体重一直上升，上班根本没时间锻炼
男 | 21岁
2022-02-07 16:38:31
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来自烟台市

健康咨询描述：
我1米68，已经190斤了，男生，平时上班就吃两顿饭，最近体重还是有点上升，请问是不是少吃点主食，吃鱼和鸡肉啥的也会长胖吗，屁股和肚子特别大！急！

千问 · 2022-2-7 16:38:31

长胖一定是有原因的，就是长期能量过剩所引起来的，如果没有时间锻炼，那就必须要严格控制饮食，否则就会越来越胖，不管是什么食物，只要每天摄入的热量超过了身体消耗的热量，就一定会长胖。

千问 · 2022-2-7 16:38:31

指导意见：
根据你的身高体重看，你的体重已经超重了，如果平时饮食不控制，也很少运动是比较容易长胖的，建议你晚饭的时候主食尽量控制摄入量，另外也要每天坚持进行体育锻炼，这样坚持才能减重的。