每天跳绳一个小时可以减肥吗

显示全部楼层 · 2022-2-16 17:56:43

每天跳绳一个小时可以减肥吗
男 | 17岁
2022-02-16 17:56:43
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来自广州市

健康咨询描述：
每天跳绳一个小时，半个月之后可以瘦五斤吗，每天中午下午吃一碗半的饭，会不会变胖反而减不到肥，求助

千问 · 2022-2-16 17:56:43

肥胖是由于摄入的热量多于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存于体内，所以想要减肥瘦身，要管住嘴迈开腿，少吃或者不吃高热量低营养的食物，改掉吃零食的习惯，三餐要规律，选择适合自己的运动，逐步增加运动量和运动的强度，两者结合持之以恒才能达到良好的减肥效果。