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想锻炼身体求方案。。

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1 | 2013-1-31 19:39:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

你身材较高，体重不算偏瘦，主要是力量方面薄弱。进行一些力量训练即可。买一对哑铃就能帮你在下班或上班小段时间break进行锻炼，另外跑步是廉价而有效的办法，但重在坚持。基本就这样，因为没器械或者专业教练，这样就可以了。...

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