请问女性如何锻炼身体？什么运动适合？

显示全部楼层 · 2015-8-20 14:05:13

骑自行车：骑自行车除了一般的运动的作用外，还有减肥的功效哦，由于来回蹬，可以锻炼小腿，瘦大腿哦，减掉大腿上的肉。在夏分吹过的傍晚时分，骑着车子溜达一圈，既减肥又能兜风了。跳舞：跳舞不仅可以减肥，还能塑造美好的体行型，塑造美丽的曲线身材，锻炼全身肌肉，活动全身，是身体变得更有弹性，同时有利于修身养性，保持青春，陶冶心性。游泳：游泳可以增强心肺功能，提高肺活量，还能塑造体形，减肥，如果你对自己的身材比较自信，那游泳为你提供了炫耀身材的机会。乒乓球：乒乓球运动的动作比较简单，但是锻炼的却很全面，锻炼了眼、手、脑、腿、胳膊等器官的反应程度，运动量也不大，一般人都可以承受。据说在乒乓球室里打球出汗，使皮肤排泄的好时候，相当于免费做了一次美容。羽毛球：羽毛...

千问 · 2015-8-20 14:05:13

室内对于女生来说,简单的运动可以达到锻炼身体的方法如下：手部运动 A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。 B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。 A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。 B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。转动手腕...

千问 · 2015-8-20 14:05:13

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千问 · 2015-8-20 14:05:13

有养运动，像登山、游泳慢跑等，坐办公室的适合动，从事体力劳动的女性最好选择调节身心的低强度运动项目，以上方法也适合男性，健身原则是要力求达到动静结合为好。...

千问 · 2015-8-20 14:05:13

瑜伽，健美操等都可以当做锻炼项目，有益身心，还可以保持完美曲线。...