腿部肉怎么减..

显示全部楼层 · 2009-1-19 11:25:06

腿部肉怎么减..
保密 | 0个月
2009-01-19 11:25:06
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腿部肉怎么减

千问 · 2009-1-19 11:25:06

你好,1,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.
2,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.
3,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.
4,瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条.
5,跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一.

千问 · 2009-1-19 11:25:06

可以通过手术或非手术方法使肌肉群变薄达到瘦腿的效果.