以前都是一天一便。感觉最近有点便秘，怎么破？

显示全部楼层 · 2013-1-31 17:08:18

你要知道便秘的原因，就是大肠小肠没有运动+大肠的吸水功能还在继续（便便变硬难以排出）。喝水+运动+便便的时候从左向右推腹部，那是肠道运动方向。...

千问 · 2013-1-31 17:08:18

多吃香蕉还有芹菜，韭菜这些粗纤维的。还是觉得没效果就每天喝蜂蜜试试...

千问 · 2013-1-31 17:08:18

最近有没有缺乏锻炼啊？运动运动有好处的，在全面锻炼的基础上着重练习腹肌和腰部动荡的动作，如仰卧起坐、跳高、跳远、高抬腿踏步、划船以及球类运动等。...

千问 · 2013-1-31 17:08:18

吃香蕉。。。...