我想睡觉，但是睡不着怎么办，

显示全部楼层 · 2013-2-18 16:29:21

内心烦躁，可能白天的事还没有做好，或者近段时间有比较紧张的情绪。白天生活比较充实忙碌的话晚上一般不会失眠。第一，你的饮食要均衡，一日三餐准时是必须的，晚上宵夜不能太晚吃，血糖上去比较难睡觉。第二，睡在床上的时候，睁开眼睛，往头顶上看一分钟这样，再四周转一下，这样会使眼睛比较疲惫，容易入睡。第三，当你闭上眼睛的时候去想一些你喜欢做的事，或你喜欢的人，会使自己笑的那种，把自己带入一个梦的世界，那么自然而然就会睡着了。即使时间比较久，但是已经是休息状态，第二天也不会太累的。...

千问 · 2013-2-18 16:29:21

可以试着喝点热纯牛奶...

千问 · 2013-2-18 16:29:21

静下心来，千万不要喝茶叶茶及咖啡。。。。。。...

千问 · 2013-2-18 16:29:21

可以到中药店买点安神的要服用...

千问 · 2013-2-18 16:29:21

偶尔这样的话可以吃点安定，调节一下。...