我16岁睡觉的时候很难睡着怎么才能很好的睡着？

显示全部楼层 · 2013-2-5 10:12:26

根据我的经验，有两种非常好的睡觉模式：1、睡觉前2个小时之内不玩手机不玩游戏，就看好玩的书或者看电视连续剧，看喜剧电影；2、每天做一件好事，比如帮邻居把垃圾袋提下楼之类的，睡觉前回想一下做过的好事，心情真的会非常放松，很容易就睡着了；...

千问 · 2013-2-5 10:12:26

躺在床上什么也不想就直接睡着了，在不睡前先跑跑步，累了，烫个脚，也很好的就睡了。...

千问 · 2013-2-5 10:12:26

你睡之前不要做剧烈运动，适当就好，不玩把整的很累，这样会睡的很深，调理自己的食谱，尽量是健康食品，睡的时候别想太多，别放太多东西在床上，希望对你有用...

千问 · 2013-2-5 10:12:26

听些轻音乐。...