男生长期吃素好吗？

显示全部楼层 · 2013-2-7 05:12:06

均衡营养的素食，肯定对身体比肉食更有好处。另一方面，你需要了解一些基本的营养学常识，知道你的身体需要什么营养，需要多少分量，这些营养从哪里得到。你现在是长身体的时候，这些营养学知识尤其重要。下面是一些基本的营养学常识1. 蛋白质摄入量要足够，这个对你这样正在长身体的年纪特别重要。不能只吃蔬菜，要吃富含蛋白质的食物，包括：豆类，大豆制品（豆腐，豆奶，豆腐干之类），干果（包括花生，但吃干果有要注意的地方，下文提及）。2. 应该摄入各种维生素，简单省事又安全的办法是每天吃全维生素片和钙片，复杂的办法是吃多种蔬菜。另外-----必须！-----至少要吃b12维生素片，因为b12是素食中唯一匮乏的营养，所以不小心的素食者比较容易缺少b12. 这可...

千问 · 2013-2-7 05:12:06

健康、吃素、营养、贫血、疾病，坚持吃素对身体好不好？可能会有3个坏处，很多人不知道。...

千问 · 2013-2-7 05:12:06

很好。随喜。素食也讲营养搭配。只要搭配合理，素食完全能满足人体生长和发育所需，而且，能让人的气质更加随和，女性更漂亮和聪慧。...

千问 · 2013-2-7 05:12:06

你还小长期吃素不好...