失备考中压力大，失眠两天，心情比较差

显示全部楼层 · 2022-3-5 00:26:49

失备考中压力大，失眠两天，心情比较差
女 | 22岁
2022-03-05 00:26:49
2人回复
来自济南市

健康咨询描述：
需要起效快，能帮助入眠但不影响早起且头脑清醒的安眠药

千问 · 2022-3-5 00:26:49

备考紧张，时间珍贵，但是失眠的话，的确会影响心情，也会影响第2天的状态，短期的话是可以通过服用一些安眠类的药物对症治疗的，建议可以尝试用一些不容易成瘾而且作用时间比较短的药物，可以尝试服用佐匹克隆

2022-03-05 13:52

ask86209896wq
追问
一般就能睡6个小时，吃了佐匹克隆早上醒了之后会不清醒犯困之类的吗附件：点击查看大图

2022-03-05 13:54医生回答：
它作用时间短一般不会

千问 · 2022-3-5 00:26:49

备考压力大失眠，如果只是最近这两天，那你就不要老是去关注，养成良好的休息睡眠规律。学会放松，白天尽量的做一些户外活动，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗手，以免刺激更精神不容易入睡，你如果单纯的入睡困难的话，你可以尝试唑吡坦试一试。