经常性失眠后半夜都睡不着

显示全部楼层 · 2022-3-6 01:41:35

经常性失眠后半夜都睡不着
女 | 24岁
2022-03-06 01:41:35
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来自大连市

健康咨询描述：
时差错乱后半夜也很难入睡有时早上也睡不着

千问 · 2022-3-6 01:41:35

经常性的失眠，后半夜都睡不着，时差错乱，这种情况要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，舒缓情绪。也可以服用安神补脑的药物来治疗。

千问 · 2022-3-6 01:41:35

你经常的失眠，后半夜睡不着觉。主要是你的时差错乱了以后导致的，所以像这种情况首先你应该养成良好的休息睡眠规律，把你的时差倒过来慢慢会好，必要的时候你也可以适当的吃一些助眠的药，帮助你调理生物钟。