最近几个月老是疲劳失眠想睡觉

显示全部楼层 · 2022-3-6 15:20:08

最近几个月老是疲劳失眠想睡觉
男 | 31岁
悬赏3个健康币
2022-03-06 15:20:08
4人回复
来自大理白族自治州

健康咨询描述：
医生您好最近几个月老是疲劳失眠想睡觉体检两次好像问题也不大

千问 · 2022-3-6 15:20:08

总是疲劳失眠，想睡觉。有可能是夜间的睡眠时间不足，每天要保证7到8小时的睡眠时间，长时间的不良的饮食习惯也会导致身体缺乏营养，而导致身体变差，影响睡眠。过度的运动也不利于健康。透支身体出现各种不舒服的感觉。也会导致失眠。

千问 · 2022-3-6 15:20:08

有可能是晚上睡觉时间不足，晚上的睡觉时间不够，睡眠质量不好导致的，因为在晚上的睡眠是很重要的，晚上睡觉主要是恢复疲劳的过程，睡眠不足就有可能会导致身体和大脑休息不好，调整不过来，白天的时候没有力气想睡觉。

千问 · 2022-3-6 15:20:08

你最近老是感觉疲劳失眠。做了体检问题不大，像这种情况一定要养成良好的休息睡眠规律，劳逸结合，白天多做些户外活动，找一些感兴趣的事情做，使大脑保持清醒。注意营养均衡，避免抽烟喝酒熬夜。不要关注这些不舒适的感觉。
以上是对“最近几个月老是疲劳失眠想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2022-3-6 15:20:08

失眠是常见的睡眠障碍，例如入睡困难早醒睡眠浅。多数存在一些精神心理因素，例如压力或者是不良情绪的影响。有些可能与躯体因素有关。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者需要一定的抗焦虑药物治疗。