手淫是生理上的性渲泄,更是一种心理过程,戒除手淫的关键是解决思想问题.著名作家巴尔扎克说过："一个能思想的人,才是一个力量无比的人."一个有理想,有抱负的青少年,应该把戒除手淫当作对自己毅力和自信心的考验,当作理智和意志的磨练及培养,在具体方法上可按照以下几条进行： 1.提高修养,开阔视野充满朝气,树立远大理想,订立生活追求的方向,把兴趣集中在学习,交友,娱乐等方面,学习有关青春期性知识,从道理上理解和认识手淫的利和弊,从医学角度认识手淫对身心的影响,摒弃对性问题的无知和好奇.2.自我调节,自我约束消除害怕恐惧,忧心忡忡的心理,也要丢掉无所谓的态度.每当产生手淫欲望,和自己"谈判"一下：能不能拖到下一次?再次有欲望,再问问自己：既然能忍了第一次,为什么不能忍第二次?如果实在遏制不住,应当想想,自己有高尚的追求,辉煌的人生,广阔的前景,怎么能把心思沉醉在手淫行为上呢?如果让性的欲望战胜理智,等于在人生之路铺设绊脚石.3.变换情景,合理作息不要为手淫创造条件,减少性欲的诱因,不看带有性描写的书刊,影视.当有性意念时,自觉地转移注意力,找些别的事做做,如找别人聊聊天,听听音乐,跑一会儿步等.生活上要讲究卫生,勤换洗内裤,勤洗澡,避免因性器官瘙痒而抓挠,不穿紧身裤,不趴着睡觉,早晨醒了就马上起床,消除手淫"作案"的时间与环境.
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