事业离异焦虑休息不好

显示全部楼层 · 2022-3-10 13:25:48

事业离异焦虑休息不好
男 | 32岁
2022-03-10 13:25:48
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来自莆田市

健康咨询描述：
天天焦虑，失业中年，晚上都没睡意，到天亮也没睡着，白天就想睡，第二天疲劳，第三天吃安眠药晚上睡了，白天还再补觉，中午1点半了，老感觉没全部代谢好，没睡够，不知如何是好

千问 · 2022-3-10 13:25:48

要养成定时睡眠的良好习惯，调整一下自己的作息时间。每天十点之前睡觉，五点多起床就可以。要早睡早起，不要熬夜。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐。

千问 · 2022-3-10 13:25:48

你出现失业离异，所以你目前这种情况主要还是与你失业离异有关系，存在着一定的焦虑。建议你根据自己的能力和体质情况，找一个力所能及的事情去做，不要闲置在家中。你才30多岁，鼓励自己再结交异性朋友，可以重新成家。学会面对问题解决问题，可以去专业的精神卫生中心就医，让医生给你做个心理的治疗，必要时适当的吃些药物，调整你的情绪。