睡眠时间少，每天只睡6.5个小时

显示全部楼层 · 2022-3-13 10:00:47

睡眠时间少，每天只睡6.5个小时
男 | 20岁
2022-03-13 10:00:47
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来自未知

健康咨询描述：
每天差不多12点睡，6点半左右就醒了，下午会有点犯困。而且我不管多晚睡，67点左右都会自己醒来，有时偶尔会失眠，请问这正常吗？有什么药物可以让我睡眠时间长一点，褪黑素吃了没啥效果。

千问 · 2022-3-13 10:00:47

每天的睡眠时间保证7到8小时就可以。一般不建议用褪黑素，要找到失眠的具体病因，养成良好的作息时间。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。

千问 · 2022-3-13 10:00:47

一个人如果只是偶尔的失眠的话，这种情况属于正常现象，每个人都会有一段时间会出现一两天的失眠的，顺其自然，不要太在意，养成良好的休息睡眠规律。不要盲目的吃药维a素，只是一个保健品，在临床上并没有试用的。