睡的时间不短第二天仍旧会困怎么办？

显示全部楼层 · 2022-3-13 09:59:51

睡的时间不短第二天仍旧会困怎么办？
女 | 16岁
悬赏3个健康币
2022-03-13 09:59:51
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来自广州市

健康咨询描述：
我是一名住校生，每天晚上大概10点半睡，第二点6点起。明明睡得着，但是如果下课不睡觉的话，上课就会困，要打瞌睡。喝了咖啡能控制住不打瞌睡，但还是会有睡意。而最近中午却睡得不久，比以前要早醒来，而且会感觉心跳得很明显，慢慢的感觉。是咖啡原因吗？但现在不喝也会。

千问 · 2022-3-13 09:59:51

对于这种情况可以让医生开药，平时睡前用温水泡泡脚，喝点热牛奶提高睡眠质量。如果明明睡得很早，睡眠质量也很好，但第2天还感觉没有精神，这种情况可能是承受的压力太大，另外睡觉之前没有一个健康的饮食习惯，不要喝咖啡和浓茶。

千问 · 2022-3-13 09:59:51

依据主要症状和具体情况分析，一般情况下可能和营养不良，或者和劳累代谢性疾病有关。或者于心血管疾病引起心脏和脑部供血不足有关，建议及时就诊心脏科做心脏彩超检查明确。

千问 · 2022-3-13 09:59:51

这个主要还是你学习和生活的态度的问题的，我觉得这个改变的方法也很简单，平时尽量的清淡饮食，不吃辛辣冰冻的食物，不熬夜，然后平时尽量的多点运动，尽量的养成一个规律的生活饮食习惯，他这个慢慢肯定会改善的
以上是对“睡的时间不短第二天仍旧会困怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！