总是半夜三更起来吃东西，而且没什么意识

显示全部楼层 · 2022-3-13 11:56:21

总是半夜三更起来吃东西，而且没什么意识
女 | 19岁
2022-03-13 11:56:21
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来自未知

健康咨询描述：
就是凌晨一两点或者两三点必定醒来一次，然后起来吃东西，很多情况下是无意识的咀嚼，醒来之后就很后悔很焦虑。感觉这样很不健康，但我是无意识的，控制不住。持续三四年了好像

千问 · 2022-3-13 11:56:21

总是半夜三更起来吃东西，而且没什么意识控制不住。已经持续3，4年了。这种情况应该在睡前将能够吃的东西都放起来。控制一下自己接触食物的机会。养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以喝杯温热的牛奶。