很瘦，才105斤，想增肥

显示全部楼层 · 2022-3-15 14:44:29

很瘦，才105斤，想增肥
男 | 21岁
2022-03-15 14:44:29
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来自淄博市

健康咨询描述：
21岁，男，大二，太瘦了，想增肥，175，才105斤，平时感觉吃的也还行，在饮食方面有啥注意的，应该多吃一些什么才能更快增重，需不需要喝一些奶粉，来增加能量摄入

千问 · 2022-3-15 14:44:29

如果是身体比较瘦，考虑可能还是处于缺乏营养的原因，平时多吃一些新鲜的蔬菜及水果，也要吃点肉类的，每天早上可以喝点牛奶，这个能够促进身高的增长还能够起到补钙的作用，也要适当的参加一些体育锻炼。

千问 · 2022-3-15 14:44:29

你好，你现在21岁，身高175cm，体重才105斤，确实很瘦，就是吃东西还行，现在想增加重，首先注意粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，可以每天喝一次奶粉补充能量，加强锻炼，体质就会强壮可以增加重量