有些失眠晚上入睡困难睡不着

显示全部楼层 · 2022-4-3 16:16:19

有些失眠晚上入睡困难睡不着
女 | 21岁
2022-04-03 16:16:19
3人回复
来自未知

健康咨询描述：
你好医生，最近在宿舍有些失眠，想知道应该怎么办才好

千问 · 2022-4-3 16:16:19

这种情况首先要到医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗，平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。

千问 · 2022-4-3 16:16:19

失眠是常见的睡眠问题，可以见于正常人群，多数表现为入睡困难。引起失明的因素很多，包括心理因素，生理因素，环境因素等。需要根据不同的原因具体分析。平时需要保持平常心态，适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者需要一定的抗焦虑药物治疗。

千问 · 2022-4-3 16:16:19

引起失眠原因有很多，心理因素，环境因素等等，建议你可以到专业医院检查明确原因，在医生指导下对症治疗，平时养成良好的睡前习惯，睡前不要进行剧烈运动，睡前半个小时不要玩电脑、手机等电子产品，也可以喝一些牛奶助眠。
以上是对“有些失眠晚上入睡困难睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！