颈椎病跟肩周炎平常需要怎么锻炼

显示全部楼层 · 2022-4-7 05:55:20

颈椎病跟肩周炎平常需要怎么锻炼
保密 | 0个月
2022-04-07 05:55:20
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来自北京市

健康咨询描述：
颈椎病跟肩周炎平常需要怎么锻炼

千问 · 2022-4-7 05:55:20

您好，您有颈椎病和肩周炎，平时需要通过适当的锻炼可改善症状，主要是避免剧烈活动和劳累，避免脖子低头时间过长及肩关节负重过大，可适当做做户外有氧运动，慢跑，打打羽毛球，也可打打太极拳，只要做到仰头挺胸，肩关节可做前伸、外展及后伸，但适当功能锻炼，也可吊吊单杠。