总是反复想着自己的计划，静不下心

显示全部楼层 · 2022-4-15 21:09:17

总是反复想着自己的计划，静不下心
女 | 21岁
悬赏5个健康币
2022-04-15 21:09:17
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来自合肥市

健康咨询描述：
就是制定了一个计划，规定什么时间看论文、什么时候休息，告诉自己该干什么的时候干什么，但是在看论文或者看手机的时候总是想着这个计划，反复地告诉自己这个计划。好烦啊，不是想着这个计划就是想着之前做过什么事情想着以后一定不要做，就有点静不下心

千问 · 2022-4-15 21:09:17

这种情况考虑是注意力不集中的现象，要自己调整一下，有的时候可能是与精神紧张或者心理有压力等都有一定的关系，一定要注意放松，一般可以集中注意力做一件事会有所好转。有的时候如果症状重必要的时候，可以使用一些调理神经的药物。

千问 · 2022-4-15 21:09:17

可能是心理压力过大导致，要放松心态。多参加有益身心健康活动，如听优美音乐，唱歌跳舞，爬山，缓解心理压力，转移注意力。若长期想一些不愉快的事情，容易引发睡眠障碍，心理抑郁等。

千问 · 2022-4-15 21:09:17

您这种情况还是不能专心的去干一件事情。本来想去做一件事情的时候，偏偏想着其他的事情，产生这种情况的原因，可能是您对某一件事情还是没有完全去投入的去做。或者是您对自己要求太高，可能会实践起来比较困难
以上是对“总是反复想着自己的计划，静不下心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！