我明天体育考试跳绳和长跑800米平常没怎么锻炼... 有什么好方法可以提高下成绩急~!!!

显示全部楼层 · 2012-6-6 21:10:52

跑300米用一般的速度来跑，如果肚子疼就在心里数1,2,3,就轻轻地呼吸。然后跑完700米就加速跑，用全身力气来跑。...

千问 · 2012-6-6 21:10:52

保持良好的状态，三步一呼吸...

千问 · 2012-6-6 21:10:52

建议考试前喝一瓶红牛，因为你已经没有时间训练了，或者喝两瓶葡萄糖。...

千问 · 2012-6-6 21:10:52

800米一开始不能跑太快，前200米你就以你最舒服的速度跑，当然呼吸最重要，不能用嘴巴吸气，呼气时可以用嘴巴和鼻子一起，不要猛吸猛呼的，，，多试试会有意想不到的效果。...

千问 · 2012-6-6 21:10:52

我们提唱的是终身体育，体育运动是贵在坚持的生活习惯，800米平时不练，就要靠垫技巧性的东西。第一圈不要掉队，跟着大部队，千万不要去拼第一圈，第二圈就要150M的位子开始冲刺，就靠你自己的毅力和耐力了。跳绳就要注重频率和手脚的协调。...

我明天体育考试 跳绳和长跑800米 平常没怎么锻炼... 有什么好方法可以提高下成绩 急~!!!