打篮球能长高吗？我现在特别想再长高，但有两年没长了

显示全部楼层 · 2011-12-31 21:02:19

有利于长高的运动第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。第五步，单杠练习：悬垂（20秒/次，做3次），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。第六步，跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6~8次。第七步，跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一...

千问 · 2011-12-31 21:02:19

打篮球能长高，这个是真的，不过要在10多岁的时候玩，20几岁了，骨骼基本不会长了。...

千问 · 2011-12-31 21:02:19

1、可以长高的--经常打貌似晚上效果最佳2、贵在坚持3、买钙片吃坚持几年一定可以的...

千问 · 2011-12-31 21:02:19

只要你还没到25岁，，，只要坚持做运动肯定能长高，，，...

千问 · 2011-12-31 21:02:19

可以的!贵在坚持！...