怎么才能快速消除疲劳

显示全部楼层 · 2019-5-18 18:10:19

怎么让大脑快速消除疲劳？...

千问 · 2019-5-18 18:10:19

1.打呵欠2.湿毛巾敷脑后3.两人互背法4.挺胸弯腰5.全身摇摆6.眼保健指压法补充营养
当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100-150克葡萄糖，以补充运动中热能的消耗，可促使肝糖元的储存、预防脂肪肝，并且有恢复血糖水平、加速消除血乳酸的作用。另外，在膳食中要注意补充蛋白质、维生素B1、B2、C、尼克酸及水和矿物质。因为训练使体内能源物质、...

千问 · 2019-5-18 18:10:19

精神疲劳就去做运动，身体疲劳就洗澡睡觉。...